Dynamisches Mattentraining mit einer Kombination aus Pilates-Prinzipien, Formungsübungen und Dehnungsintervallen. Mit gezielten Übungen und kontrollierten Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur aktiviert und trainiert und somit die Körpermitte  gestärkt und die Haltung verbessert. Zusätzlich können durch das Training Verspannungen gelöst und durch sanfte Dehnungen die Flexibilität erhöht werden. Eine gute Mischung aus Kraft und Flexibilität.
Kursleiterin: Giorgia D'Amico